前两天在后台看到一条私信，有个大学生说为了攒钱换电脑，接了一个连续30天不休息的便利店夜班兼职，结果干到第15天的时候，站着都能睡着，甚至有一次差点把收银款搞错了。这让我想起之前看到的一份关于过劳（指工作时间过长、休息不足导致的身体极度疲劳状态）的调查报告，里面提到的数据其实挺吓人的。人体就像一台精密的机器，哪怕性能再好，连轴转不保养，零件迟早得坏。
皮质醇水平飙升带来的隐形压力
当你连续一个月都在高强度工作时，身体会一直处于“应激模式”。这时候肾上腺皮质会分泌大量的皮质醇（一种压力荷尔蒙，长期高水平会导致血压升高、向心性肥胖和免疫力下降）。正常情况下，早上皮质醇水平最高，晚上最低，帮你维持昼夜节律。但如果你天天熬夜、天天干活，这个节律就乱了。你会发现自己明明很累，但到了睡觉点反而精神抖擞，或者睡着了全是梦，醒来像打了一架。这其实就是身体在报警，神经系统已经绷得太紧了。
如果你发现自己变得易怒、焦虑，甚至对以前喜欢的事情提不起兴趣，这可能是长期压力导致的心理耗竭，不仅仅是心情不好那么简单。
免疫力防线为何会崩溃
很多人都有过这种经历：一忙完手头的大项目或者考完试，立马就感冒发烧了。这就是典型的“免疫开窗期”。连续无休兼职，身体没有时间去修复受损的细胞，免疫系统（身体防御细菌、病毒入侵的复杂网络系统，包括白细胞、抗体等）的功能会被抑制。淋巴细胞的活性会降低，这意味着身体识别和消灭病毒的能力变弱了。在这种状态下，稍微吹点冷风或者接触个流感病毒，中招的概率比平时高好几倍。本来是为了赚钱，结果最后全搭进药店和医院里，这笔账怎么算都不划算。
认知能力的断崖式下跌
除了身体上的难受，脑子也会变“笨”。睡眠剥夺和过度疲劳会直接影响前额叶皮层的功能。这块大脑区域负责决策、注意力和情绪控制。你可能觉得自己还能坚持，但在外人看来，你的反应速度变慢了，记性变差了，做决定变得犹豫不决。如果是操作机械或者驾驶类的工作，这种状态简直是在拿命开玩笑。哪怕只是发传单或者做服务员，这种迷迷糊糊的状态也容易出错，被扣钱事小，出安全事故事大。
之前有个做外卖骑手的哥们跟我聊，说他连跑一个月单，最后几天根本不看导航路名，全凭肌肉记忆在骑车，有次等红灯差点撞上行人。那种感觉就像是灵魂出窍，身体在动，脑子却停摆了。这种状态下赚的钱，其实是在透支未来的健康额度。
心脏与循环系统的沉重负担
对于平时不怎么运动的人来说，突然开始每天站立或跑动十几个小时，心血管系统的压力是巨大的。长时间站立会导致下肢静脉回流不畅，容易引起静脉曲张。而长期疲劳加上精神紧张，会让心率加快，血压升高。虽然年轻人觉得自己身体底子好，但很多心源性猝死的案例，都是因为长期过度劳累诱发了潜在的隐患。哪怕没有这么极端，经常感到心悸、胸闷、气短，这些都是心脏在求救的信号。
如果实在无法避免连续工作，请务必利用碎片时间休息。每工作1-2小时，哪怕只闭目养神5分钟，或者做几个深呼吸，都能帮助心脏和神经系统得到短暂缓解。
咱们赚钱是为了生活过得更好，不是为了给医院打工的。身体是革命的本钱，这话虽然老套，但绝对是真理。一旦把身体搞垮了，赚来的钱可能连个零头都不够医药费。遇到那种要求一个月无休的高强度兼职，一定要多留个心眼，先掂量掂量自己的身体状况。毕竟，工作可以再找，命只有一条。