考试周的压力像一座大山，很多同学这时候反而想找份兼职来“换换脑子”，或者单纯是为了赚点买复习资料的钱。这种心情完全可以理解，但现实往往很骨感。根据高校心理咨询中心的数据反馈，每年期末考试前夕，因兼职导致复习时间被挤占、精神状态不佳而申请缓考或成绩大幅下滑的案例并不在少数。这并不是说兼职本身是坏事，而是某些特定类型的兼职在备考期间简直就是“精力黑洞”。
想象一下，你刚刚背完三个单元的专业课知识点，大脑正处于一种微妙的“固化”状态，这时候如果去做一份高强度的体力劳动，比如搬运货物或者长时间站立发传单，身体的疲劳感会迅速抢占大脑的注意力资源。神经科学研究表明，高强度的身体负荷会抑制海马体（Hippocampus，大脑中负责记忆转化的关键区域）的功能。简单来说，就是你的身体太累了，大脑就没力气把刚才背的东西存进长期记忆库里。这就像你一边给手机充电，一边还在运行大型游戏，电池不仅充不进去，还会发烫。
高情绪消耗的客服类工作
除了体力劳动，另一大雷区就是需要频繁处理人际冲突的客服或销售工作。这类工作的隐蔽性极强，看起来只是坐在那里打字或说话，实际上消耗的是“认知情绪资源”。备考期间，人的心理承受能力本来就比较脆弱，这时候如果去兼职做电话客服，每天要面对几十个客户的抱怨甚至谩骂，这些负面情绪会像病毒一样侵入你的潜意识。
你可能觉得自己下班了就把工作抛在脑后，但那些压抑的怒气和委屈并没有真正消失，它们会潜伏在你翻开课本的那一刻突然冒出来，让你无法集中注意力。有同学在反馈中提到，做了一周兼职客服后，晚上复习时脑子里全是客户的投诉电话铃声，这种“思维反刍”现象严重破坏了睡眠质量，而睡眠恰恰是记忆巩固的黄金时间。得不偿失，大概就是这种感觉。
时间碎片化严重的零工
外卖配送、网约车这类看似自由的工作，在备考期间也是大忌。它们最大的问题在于时间的不确定性。备考需要的是整块的、深度专注的时间块（Deep Work Sessions），而外卖骑手的工作模式是碎片化的、应激性的。你永远不知道下一个单子会不会让你绕路半小时，或者遇到商家出餐慢导致你在寒风中干等。
这种不可控的等待和奔波，会彻底打乱你的复习节奏。原本计划下午2点到4点刷一套真题，结果因为一个突发订单推迟到3点才开始，刚做了一半又得去送下一单。这种被时间追赶的焦虑感，会让你在做题时也心神不宁，准确率自然大打折扣。备考需要的是掌控感，而不是被算法支配的被动感。
并不是说考试期间完全不能工作，关键在于选择那些低认知负荷、低情绪波动、时间固定的岗位。比如图书馆整理员、实验室助理或者单纯的文字录入工作。这些工作既能让你暂时脱离书本放松大脑，又不会消耗你宝贵的认知资源。记住，考试期间的兼职目标不应该是赚多少钱，而是为了在不影响复习的前提下，维持一种生活的平衡感。如果一份工作让你觉得比复习还累，那它绝对不适合现在的你。